Dilinizi nefes verirken dinlenmeye bırakın.
Mudrayı istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabilir ve
yoga matı ya da başka bir sahne almanıza gerek yoktur.
Stres, işinizdeki odak ve
konsantrasyonunuzu ya da dışarıdaki işleri yapmaya çalışmak için herhangi bir
başka faaliyeti etkileyebilir. Son zamanlarda stresli hissediyorsanız ve ondan
kurtulmak için doğal bir yol arıyorsanız, bunu yapmak için hızlı ve kolay bir
yol olarak mudras kullanmayı deneyebilirsiniz. Bir mudra, vücuttaki serbest
enerji akışını sağlayan bir el hareketi (veya ellerinizi bir araya getirme
biçimidir). Bir mudra, ellerde bulunan belirli akupresür noktalarına basınç
uygulamasına da yardımcı olur ve bu da istenen etkileri üretmek için belirli
organları harekete geçirir. Bu nedenle, doğal olarak stresden kurtulmanıza
yardımcı olmak için, uzman Raman Mishra tarafından önerilen hakini mudra'yı
deneyebilirsiniz. Ayrıca, 17 diğer çamurun sağlık faydalarını ve bunları nasıl
gerçekleştireceğinizi okuyun.
Hakini mudra'nın faydaları
Hakini mudra, hafızanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmek
için mükemmeldir. Ayrıca beynin sol ve sağ hemisferleri arasındaki
koordinasyonu destekler. Çamur ayrıca bir sakinlik hissi yaratır, bu yüzden
işyerinde stresli olduğunuzda sakinleşmek için mükemmel bir yol olabilir.
Ellerini avucunun birbirine bakacak şekilde önünüzde tutun.
Sağ elinizin parmak uçlarını sol elinizin parmak uçlarına
doğru yavaşça getirin, böylece birbirine değecekler.
Bakışlarınızı yukarı doğru hareket ettirin.
Solunduğunda, dilinizi ağzınızın çatısına yerleştirin.
Bunu birkaç kez uygulayın
Bu mudrayı sevmenin bir başka nedeni, her zaman, her seo hizmeti yerde
yapabileceğiniz ve yoga matı ya da başka bir sahne almanıza gerek olmadığıdır.
Güne hakini mudra ile başlayın ve 40 gün boyunca günlük olarak tekrarlayın.
Sabah bu çamurları uygulamak, derin bir huzur ve dinginlik hissi bulmanıza
yardımcı olacaktır. Bu 5 mudralar, kontrolden çıkmadan önce öfke ile başa
çıkmanıza yardımcı olacak.
Yorumlar
Yorum Gönder